У вас было такое, что уже дома жуете свой ужин, а продожаете думать о работе?
Случалось ли вам просыпаться среди ночи и часами не мочь уснуть из-за нерешенной профессиональной дилеммы?
Всегда ли вы после выходных чувствуете себя готовым к новой неделе?
А после длинных праздников или отпуска - правда же вы полны сил и энтузиазма?
Часто ли вы по утрам думаете "да едрить, опять?"
Не боитесь ли вы однажды устать навсегда и больше никогда не восстановиться?
Если вы над несколькими вопросами едва сдержали слезы - значит, вам нужно научиться отдыхать.
Откуда брать новые силы, чтобы воодушевленно жить дальше эту жизнь?
Возьму на себя смелость предложить неполный список советов, как не загнать себя.
1. Научитесь "хард-стопиться". Просто переключаться и разграничивать кванты рабочего и не-рабочего времени вашего мозга. Сначала нужно себя прямо осаживать, потом войдет в привычку. Поймали себя на тяжелых мыслях о работе - имейте смелость сказать себе "нет, не сейчас".
2. Не работайте по ночам, выходным и особенно - в отпуске. Ну может быть, кроме каких-то явных несистемных кейсов - инцидент, важный запуск в режиме аврала (их не дожно быть много!), невыполненный важный коммитмент (если у вас все такие - вы делаете что-то не так).
3. Не пишите людям после 20 часов и по выходным, а если вам пишут - либо не читайте, либо вежливо скажите, что ответите позже. Очевидно, это тоже не касается urgent-кейсов, тут скорее про нашу always-on привычку, когда текущие рядовые обсуждения вяло продолжаются 24/7. Кстати, про культуру коммуникаций уже писал тут и тут.
4. Не тешьте себя иллюзиями, что вы успеете сделать ВСЁ. Этого не будет никогда. А если пытаться - вы себя просто загоните. Приоритизируйте важное. Остальным заполните пустоты в рабочее время. Планируйте и адаптируйтесь. Лучше вы хорошо выполните важную часть, чем как зомби будете хвататься за все подряд, и все будет валиться из рук.
5. Отбросьте культ достигаторства. Я не предлагаю спокойно работать с 10 до 18 и дальше хоть трава не расти. Но во-первых, нужно как минимум ценить умение работать по плану и без косяков (это уже дорогого стоит), а во-вторых, у каждого достижения должна быть своя цель и профит. Найти новый способ эффективно и элегантно решить проблему - круто. Превзойти ожидания и перевыполнить план по важным для компании показателям - супер! Запустить что-то полезное on-top - молодец! Поставить амбициозную цель, потому что мы хотим построить самый классный сервис - да. Но культ достижений ради достижений - не ок. Челленджите себя, зачем вы что-то делаете. Точно ли это достижение кому-то нужно?
